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谷物制品热量表 |
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标准粉切面100克280卡 |
饼干100克433卡 |
大米粥100克88.6卡 |
月饼(五仁)100克416卡 |
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方便面100克472卡 |
蛋糕100克347卡 |
蒸米饭100克117卡 |
月饼(豆沙)100克405卡 |
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挂面(标准粉)100克334卡 |
油条100克386卡 |
细米粉100克346卡 |
月饼(枣泥)100克424卡 |
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挂面(精白粉)100克347卡 |
麻花100克524卡 |
小米粥100克46卡 |
粳米(标一)100克384卡 |
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苦荞麦粉100克304卡 |
黑米100克333卡 |
黄玉米100克335卡 |
粳米(特级)100克334卡 |
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宽米粉100克355卡 |
荞麦100克324卡 |
鲜玉米46克106卡 |
糯米(粳)100克343卡 |
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烙饼(标准粉)100克225卡 |
烧饼100克326卡 |
燕麦片100克367卡 |
芡实米100克351卡 |
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蒸馒头(标准粉)100克233卡 |
蒸馒头(富强粉)100克208卡 |
小麦粉(标准粉)100克344卡 |
小米100克358卡 |
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肉禽蛋类热量表 |
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火鸡100克103卡 |
鹌鹑蛋86克160卡 |
北京烤鸭75克424卡 |
鸽肉42克201卡 |
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扒鸡100克215卡 |
松花蛋90克171卡 |
金华火腿73克320卡 |
鹌鹑58克110卡 |
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蚕蛹100克230卡 |
鸡蛋白100克60卡 |
鸡胗100克118卡 |
狗肉80克116卡 |
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鹅肝100克129卡 |
鸡蛋黄100克328卡 |
鸡心100克172卡 |
鸡腿69克181卡 |
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炸鸡74克389卡 |
鸭蛋白100克47卡 |
鸡肫100克118卡 |
驴肉(瘦)100克116卡 |
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烧鹅100克290卡 |
鸭蛋黄100克378卡 |
肯德基炸鸡100克279卡 |
牛肉(瘦)100克106卡 |
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蛇78克91卡 |
咸鸭蛋87克196卡 |
腊肉(培根)100克181卡 |
牛蹄筋100克151卡 |
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兔肉100克102卡 |
酱驴肉100克160卡 |
瓦罐鸡汤(肉)100克190卡 |
牛蹄筋(熟)100克147卡 |
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乌骨鸡48克111卡 |
酱牛肉100克246卡 |
瓦罐鸡汤(汤)75克424卡 |
羊肉(肥瘦)90克203卡 |
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猪肝99克129卡 |
鸭肫93克92卡 |
午餐肉94克233卡 |
羊肉(瘦)90克118卡 |
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猪肉(肥瘦)100克395卡 |
猪蹄60克260卡 |
火腿肠66克215卡 |
烤羊肉串100克206卡 |
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猪肉(瘦)100克143卡 |
猪血100克55卡 |
田鸡腿35克79卡 |
炸羊肉串100克217卡 |
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猪肉松100克396卡 |
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豆类及乳制品热量表 |
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蚕豆31克104卡 |
冰淇淋100克126卡 |
炼乳100克332卡 |
豇豆97克29卡 |
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豆腐100克81卡 |
豆腐干100克140卡 |
奶酪100克328卡 |
绿豆100克316卡 |
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豆浆100克13卡 |
豆腐脑100克10卡 |
奶片100克478卡 |
杂芸豆100克306卡 |
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豆奶100克30卡 |
豆腐皮100克418卡 |
奶糖100克407卡 |
酸奶100克72卡 |
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豆沙100克243卡 |
豆腐丝100克201卡 |
奶油100克287卡 |
牛奶粉(强维生素)100克498卡 |
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粉丝100克335卡 |
白腐乳100克133卡 |
牛奶100克54卡 |
牛奶粉(全脂)100克484卡 |
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腐竹100克459卡 |
红腐乳100克151卡 |
牛奶粉(母乳化)100克599卡 |
牛奶粉(全脂速溶)100克472卡 |
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黄豆100克359卡 |
红小豆100克313卡 |
南豆腐100克57卡 |
牛奶粉(婴儿奶粉)100克460卡 |
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黄油100克329卡 |
扁豆91克37卡 |
油豆腐100克296卡 |
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蔬菜类制品热量表 |
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白萝卜95克20卡 |
百合100克162卡 |
草菇100克23卡 |
冬瓜80克11卡 |
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长茄子96克19卡 |
菠菜89克24卡 |
罐装猴头菇100克13卡 |
佛手瓜100克16卡 |
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大白菜83克15卡大 |
菜花82克24卡 |
酱大头菜100克36卡 |
黄豆芽100克44卡 |
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白菜酸菜100克14卡 |
莼菜100克20卡 |
酱黄瓜100克24卡 |
黄花菜88克212卡 |
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罐装番茄酱89克94卡 |
红薯100克99卡 |
芥菜头100克38卡 |
韭菜86克27卡 |
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黑木耳100克207卡 |
黄瓜92克15卡 |
芥蓝78克19卡 |
脱水蕨菜95克273卡 |
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胡萝卜96克37卡 |
茭白74克23卡 |
金针菇100克26卡 |
空心菜76克20卡 |
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干葫芦条100克219卡 |
口蘑100克242卡 |
苦瓜81克19卡 |
青椒/尖椒84克23卡 |
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小白菜81克15卡 |
山药83克56卡 |
南瓜85克22卡 |
芹菜茎67克20卡 |
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洋葱95克41卡 |
蛇瓜100克15卡 |
藕粉100克372卡 |
西红柿97克19卡 |
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圆白菜86克22卡 |
丝瓜83克20卡 |
糖蒜100克127卡 |
竹笋98克199卡 |
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炸薯片100克612卡 |
土豆84克79卡 |
芋头84克79卡 |
榨菜100克29卡 |
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水产品热量表 |
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鲍鱼65克84卡 |
干鲍鱼100克322卡 |
干贝82克287卡 |
花蛤蜊46克45卡 |
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草鱼63克113卡 |
鲑鱼(三文鱼)72克149卡 |
海参100克264卡 |
毛蛤蜊25克97卡 |
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带鱼76克127卡 |
鲑鱼子酱100克252卡 |
鲜海参100克71卡 |
沙蛤蜊50克56卡 |
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河鳗64克191卡 |
鲫鱼54克109卡 |
海参干100克262卡 |
海蜇皮100克33卡 |
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河虾86克84卡 |
甲鱼70克118卡 |
海带100克12卡 |
石花菜100克314卡 |
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河蟹68克105卡 |
鲤鱼56克110卡 |
干海带98克77卡 |
海蟹55克95卡 |
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黄鳝67克89卡 |
罐头鲮鱼100克399卡 |
海米100克196卡 |
紫菜100克207卡 |
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鲇鱼42克103卡 |
鲈鱼58克100卡 |
海虾51克79卡 |
水发鱿鱼98克75卡 |
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平鱼72克143卡 |
墨鱼干100克287卡 |
田螺26克60卡 |
干鱿鱼100克322卡 |
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鱼翅56克118卡 |
小黄鱼63克99卡 |
鳙鱼(胖头鱼)61克100卡 |
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水果类热量表 |
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荸荠78克59卡 |
橙74克47卡 |
大山楂100克95卡 |
胡桃100克627卡 |
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菠萝68克41卡 |
梨75克32卡 |
干大枣100克305卡 |
李子91克36卡 |
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草莓97克30卡 |
杏91克36卡 |
番石榴97克41卡 |
栗子80克185卡 |
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柑桔77克51卡 |
枇杷62克39卡 |
桂圆肉100克320卡 |
芒果60克32卡 |
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橄榄80克49卡 |
苹果76克52卡 |
哈密瓜71克34卡 |
蜜桃88克41卡 |
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西瓜56克25卡 |
葡萄86克43卡 |
核桃仁100克627卡 |
木瓜86克27卡 |
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香瓜100克26卡 |
鲜枣91克145卡 |
无花果55克61卡 |
柠檬汁100克26卡 |
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香蕉59克91卡 |
杏仁100克514卡 |
鲜荔枝50克70卡 |
沙枣100克201卡 |
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杨桃88克29卡 |
杨梅82克28卡 |
干榛子100克555卡 |
椰子97克250卡 |
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柚子69克41卡 |
樱桃80克46卡 |
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调味品类热量表 |
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冰糖100克397卡 |
白砂糖100克400卡 |
菜籽油100克899卡 |
大葱82克30卡 |
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红糖100克389卡 |
淀粉(团粉)100克346卡 |
蜂蜜100克321卡 |
大蒜85克126卡 |
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酱油100克63卡 |
胡椒粉100克357卡 |
花生油100克899卡 |
花椒100克258卡 |
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精盐100克0卡 |
茴香籽100克251卡 |
江米酒100克78卡 |
姜100克41卡 |
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味精100克162卡 |
巧克力100克586卡 |
米醋100克31卡 |
芥末100克594卡 |
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芝麻酱100克618卡 |
白芝麻100克517卡 |
辣椒油100克900卡 |
红干辣椒100克212卡 |
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芝麻油100克898卡 |
炼制猪油100克897卡 |
色拉油100克898卡 |
小葱73克24卡 |
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