爱久网 爱久久网

 找回密码
 请您注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2186|回复: 0

李小龍最怪異的訓練方式:圖2我腰受不了,圖5是泰森敬佩他的原因

[复制链接]
发表于 2018-10-9 10:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
自製器材訓練,李小龍根據自身的需求進行定制器械,健美大咖為了大肌霸的外形是採用大重量、低次數、慢速度、多組數的訓練方法,而李小龍則採用中等重量、高次數、高速度、多組數的模式進行訓練,這也是為什麼李小龍能練出可怕的爆發力與速度的原因。這個動作為李小龍所自創,用腰腹的力量將整個人懸空,然後定住,此動作用到了小臂、大臂、手指、腰腹等多部位的力量,若其中一個部位力量不夠的話是不可能做到的,我要是嘗試的話我怕我的老腰會受不了。鋼指訓練法,用指頭使勁的往鐵砂裏面插,抽插的速度非常之快,一次練習200次以上,時間長了手指上會長滿厚厚的一層老繭,這是功力深受的象徵。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 请您注册

本版积分规则

新闻 娱乐 电视 汽车 财经 美食 家居 旅游 健康 美容 情感 婚恋 亲子 贪腐 法律

体育 IT 职业 教育 文艺 古玩 图片 杂谈 广告 站务 签到 群组 日志 相册 论坛

声明:站内信息由网友发布,不代表本站立场,后果由发布者承担!如有不当,请联系发布者删除!

关于我们|联系我们|爱久客服|广告服务|友情链接|网站声明|Archiver|手机端|游戏|电视|导航|爱久网络

快速回复 返回顶部 返回列表