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日志

每天睡几小时会导致大脑早衰

热度 4已有 746 次阅读2017-3-9 17:02 |系统分类:常规日志

据英国《每日邮报》报道,《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终导致体质下降和早亡。 伦敦大学科 学家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那么就会对 认知能力产生负面影响。

  科学家表示,7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表 现,反应迟缓,容易出错等。除此之外,睡眠时长还与生活质量密切相 关,比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示,中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造 成的多方面危害,日益受到关注。

发表评论 评论 (8 个评论)

回复 美丽明天 2017-3-13 10:16
我假期经常睡十几个小时,会有什么后果
回复 美丽明天 2017-4-25 16:08
我比较喜欢睡觉
回复 美丽明天 2017-4-25 16:08
我比较喜欢睡觉
回复 美丽明天 2017-4-25 16:10
我比较喜欢睡觉
回复 鳳梨頭 2017-5-26 20:48
最主要的是保持作息規律
回复 yezhiqiu668 2017-6-23 17:25
不是亂說的吧,反正我是喜欢睡觉
回复 yezhiqiu668 2017-11-21 18:05
保持作息規律

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